文/10号球探

欧洲主流联赛已经陆续恢复,最早结束的德甲联赛以拜仁的8连贯完美收官,利物浦也收获了自己英超生涯的首个冠军头衔。

大家最关心的莫过于西班牙人队的保级形势和武磊未来的去向。西班牙人目前只剩理论上的保级希望,主教练阿韦拉多宣布下课,这已经是俱乐部赛季的第三次主帅更迭,可见球队的状态有多么糟糕。

西班牙人本赛季完成主帅下课“帽子戏法”

武磊从复赛第一场“神一样”的发挥,到上一场的空门不进,竞技状态可谓是大起大落,猫一天狗一顿,十分的不稳定。作为典型的机会型前锋,武磊的跑位和创造机会的能力放眼世界范围内都是绝对的顶级,但射门得分率低于10%,却是一个非常不合格的基础数据。

武磊空门不进,支撑腿力量严重不足!

最近很多体育媒体都在疯传武磊下赛季会加盟英超狼队,还有很多网友发起了问答:武磊在狼队能不能获得机会?

我来给出自己的答案:武磊在英超一点机会都没有,何况狼队这样前六的球队!为什么会这样呢?

武磊的协调性不好,严格来说是非常的差!奔跑起来头重脚轻,脚掌在跑动中接触地面的面积不够,造成身体重心靠前,外界稍微一点碰撞就会向前倒,所以我们经常会在比赛中看见武磊“栽大葱”的情景出现。武磊的协调性不好还体现在手臂摆动的姿势不对,很多时候他的手臂是伸直下摆,而不是微曲小臂,这样的姿势很影响起步的爆发速度,言外之意,武磊如果协调性更好启动速度会更快!

武磊跑动姿势不好,脚掌与地面接触面积太少,造成身体重心不稳!

协调性不好还能成为世界顶级球员吗?

C罗的身体协调性在足球运动员中算是上乘但绝对不算顶尖,他和梅西正好相反,梅西的协调性是同时代球员中最好的。

那么协调性不好的C罗为什么还能够取得这么高的成就呢?

答案就是C罗的腿部爆发力尤其是大腿力量是球员中最顶级的,初期边路的花哨过人就是依靠腿部超强爆发力完成摆脱的。所以C罗无论是远射,还是头球,或是抢点射门都能轻轻松松完成,腿部力量的巨大优势掩盖了协调性不好的短板。电梯任意球,超高弹跳头球,超远距离射门这3样是C罗职业生涯的招牌,依靠的就是腿部的超强爆发力!

C罗发达的腿部肌肉是他成为顶级球员的必要条件

武磊职业生涯远射寥寥无几,很多进球都是禁区内的上角爆杆,为什么呢?

腿部力量不足,尤其是支撑腿的力量不足,造成射门时身体重心控制不好,很多球都射的很高!高水平的前锋即使射门效率不高,但往往能够把球压在地面上,这也是检验前锋能力的一个重要标准。

小结:C罗与武磊同样协调性并不出众,但C罗无疑身体天赋更高。在没有出色身体天赋的条件下,协调性就显得格外重要!

身体天赋平平,能否靠着超强的协调性达到顶级球员的行列?

众所周知191cm的库里在篮球运动员中身体天赋平平,瘦弱和玻璃人都是他曾经的代名词。在球队的防守中永远都是被针对的那个“最弱”的一环。怪异的投篮姿势,超快的出手速度,“糟糕”的投篮选择和不可思议的进球依靠的就是库里超乎常人的身体协调能力。在NBA的核心力量测试中,库里总是能名列前茅。可见出色的协调性完全可以弥补身体力量上的不足,走出一条结合自己身体素质的独特的路。

库里出色的核心力量和协调性,干扰下依然可以完成上篮

小结:身体天赋平平的球员更应该增加协调性的训练比重。速度是与生俱来的,不需要把大量的训练安排在这样的环节上,应适当增加身体重心的训练内容。

协调性训练在足球训练中的重要程度如何?

足球训练课的大概内容

力量训练

孩子力量训练不宜过早的展开,在青春期后逐渐增加肌肉力量的训练。速度和爆发力往往是与生俱来的,可以通过训练改变的是耐力,所以腿部力量的训练通常集中在中长跑,以增加球员的耐力。

核心力量的训练,支撑提力量至关重要!

协调训练

协调性的训练内容是所有足球训练的重中之重。协调性的好坏决定了球员的成长速度,靠早发育的身高与力量优势只能建立几年的优势期,协调性的高低才是决定球员能否真正走上职业足球道路的试金石。在协调性训练中可以适当增加时下流行的核心力量训练环节,核心力量是球员控制自己身体能力的体现,十分重要。

绳梯是最好的协调性辅助训练器械!

结合球的训练

结合球的训练归根结底还是身体协调性的训练,只不过是通过有球的形式来实现而已。球感球性是每次训练课必备的内容,不论年龄和球员掌握情况。在热身环节可以适当增加绳梯和跳环等协调性训练的内容。

结合球的球感球性训练,是提高协调性最有效的方法!

小结:协调性训练几乎贯穿了整个足球训练的内容,无球训练是足球训练中很重要的一部分,如果孩子连基本的跑动都会栽跟头,那么所有的有球训练意义真的不大!

协调性训练的要点

协调性不仅仅是脚下,还有上肢的摆动等一系列各个部位联动的训练,比如12部位颠球,就是身体协调性的体现。

初期的协调性训练不必追求速度,要注意动作的完整性,比如腿的高度和摆臂前后位置等细节一定要抓准。

协调性的训练时间一定要保证,切不可一天一个训练内容,要以球员的掌握情况而定。

小结:所有的基础训练内容都是围绕球员的身体协调性展开,控制重心的训练就是最好的授课内容。协调性训练的好坏直接决定了球员学习足球技能的快慢,是足球训练的基础。

各个足球强国协调性训练的方法

日本的协调性训练方法

日本在94年痛定思痛后走出了一条适合他们的,先进的足球训练道路。日本与巴西有着良好的国家关系,巴西自然就成为了日本技术足球的老师。通过30年的发展,日本的足球理念和成绩都已经成为亚洲的代表,曾经那个我们手拿把攥的对手已经开始憧憬世界杯冠军了。

日本青少年协调性训练主要以球感球性的训练来促进身体肌肉的协调,从而达到协调性训练的目的。这样做可以打消小球员训练中的枯燥情绪,完成动作后有成就感,训练时效非常好,十分值得借鉴。

韩国的协调性训练方法

韩国的青少年身体硬朗,速度耐力好,较日本孩子来说协调性天赋更高。所以韩国的协调性训练效仿与自己更接近的德国,以跑跳的训练为主。在跑跳中培养孩子摆臂,控制身体的能力,也是一种很有效果的训练方法,不过不适合我们借鉴。

巴西的协调性训练方法

巴西人与生俱来的桑巴天赋是他们能够成为足球王国的基本保障。孩子出生自带足球基因,所以巴西基本没有太多的协调性训练内容,主要以技术训练顺带协调训练的道路发展。不过近些年欧洲足球古板训练模式也在侵袭巴西,脚下出众的巴西球员逐渐减少,取而代之的是战术素养更高的巴西“欧洲人”。

西班牙等欧洲技术流国家的协调性训练

西班牙协调性主要以绳梯和障碍训练为主,辅以颠球等技术动作,达到球员综合协调性的提高。欧洲青训到处是优秀的基层教练员,家长高涨的足球热情,教练的合理训练安排成就了发达的足球训练体系,真让人羡慕。

小结:世界足球各个国家国情不同,球员身体素质也大相径庭,所以采用的协调性训练方式也各有千秋,总体来看我们是比较落后的,尤其是基层的训练内容。以目前我们所处的足球阶段,放下身段走日本走过的老路即可。前提是不要急功近利,就像球感球性的训练一样,温故而知新的态度要一直坚持下去,欧洲和巴西的训练方法暂时不适合我们。

写在最后

很多外国尤其是日韩球员对中国球员的评价都是速度很快,身体很强壮,踢球风格很硬朗。在乒乓球,跳水,蹦床等运动中黄种人却是技巧的代名词,不同运动大相径庭的评价确实令人诧异。

国人聪明,善于发现捷径的特点在足球中完美体现。靠着身高马大,靠着横冲直撞确实能够踢过身材矮小的东南亚,也确实能够压制早期弱小的日本。但当英国人都抛弃“英式”足球,追求技术足球的时候,我们却还在要求球员的身高和速度是多么的可笑,可悲。

当电视解说员一次又一次的重复着我们的球员有速度,有身体优势时就已经注定了失败的结局。世界在变,足球也在变,世界各国不断有16,17岁球员踢主流联赛的时候,我们还在出台U23政策保护“巨婴”。翅膀下的孩子长不大,请让他们自己去闯,靠实力争夺主力位置。

奇葩的U23政策,对足球百害而无一益!

足球训练中协调性是基础,灵巧的我们为什么要放弃这么重要的训练内容,转而去练习不是我们强项的速度和身体?靠着速度和身体训练确实能够击败足球欠发达国家给我们带来不至于探底的荣誉,可是这样的荣誉有何意义?

日本韩国已经为我们提供了一条成功的足球道路,没有必要放不下所谓的大国身段,学习能力也是国家强盛的基础。学习先进国家经验不丢人,输掉比赛才丢人!

文/10号球探

欧洲主流联赛已经陆续恢复,最早结束的德甲联赛以拜仁的8连贯完美收官,利物浦也收获了自己英超生涯的首个冠军头衔。

大家最关心的莫过于西班牙人队的保级形势和武磊未来的去向。西班牙人目前只剩理论上的保级希望,主教练阿韦拉多宣布下课,这已经是俱乐部赛季的第三次主帅更迭,可见球队的状态有多么糟糕。

西班牙人本赛季完成主帅下课“帽子戏法”

武磊从复赛第一场“神一样”的发挥,到上一场的空门不进,竞技状态可谓是大起大落,猫一天狗一顿,十分的不稳定。作为典型的机会型前锋,武磊的跑位和创造机会的能力放眼世界范围内都是绝对的顶级,但射门得分率低于10%,却是一个非常不合格的基础数据。

武磊空门不进,支撑腿力量严重不足!

最近很多体育媒体都在疯传武磊下赛季会加盟英超狼队,还有很多网友发起了问答:武磊在狼队能不能获得机会?

我来给出自己的答案:武磊在英超一点机会都没有,何况狼队这样前六的球队!为什么会这样呢?

武磊的协调性不好,严格来说是非常的差!奔跑起来头重脚轻,脚掌在跑动中接触地面的面积不够,造成身体重心靠前,外界稍微一点碰撞就会向前倒,所以我们经常会在比赛中看见武磊“栽大葱”的情景出现。武磊的协调性不好还体现在手臂摆动的姿势不对,很多时候他的手臂是伸直下摆,而不是微曲小臂,这样的姿势很影响起步的爆发速度,言外之意,武磊如果协调性更好启动速度会更快!

武磊跑动姿势不好,脚掌与地面接触面积太少,造成身体重心不稳!

发表于:2020-06-29 02:15
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